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最強のアルミバイクに乗る⑦

今回は、昼から一人で金剛トンネルタイムのアタックです。
午前中は「雨」でした~らりるれさんと走りに行こうと約束していましたが・・・
天候不順で自主トレに変更になったのです。

全体的には、昨日より2分43秒短縮です。
前半の小深までは無理せずに走り、そこから実質のタイムアタック!
10kmを全力で走り切る体力がまだ無いと判断し、まず「小深~金剛トンネル」間を
速く走るトレーニングをしようと思ったのです。
昨日は前半をゆっくり走りすぎたので疲れない程度にペースを上げました。
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小深からは7秒短縮です。
前半をあとどのくらい速く走ってもこのタイムで走れるか?ですね。。。
今回は、観心寺~小深間は14分ほど、3分縮めるのは難しいか?
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このあと下りで、らりるれさんに会い~引き返して一緒に小深から上る事に~
タイムはとりませんでしたが、2回目で疲れていましたが、なんとか最後まで
ついていきました~21分半くらいかな?
らりるれさんも小深まで12分ほどで上ってきたらしく、疲れ切っていた様です~
結果的に33分半になりました。
12分だと疲れてしまい、失速してしまう。。。
同じくらいの実力なので比較しやすい~次は13分ペースで走ってみようか?




@服部産業サイクリング部






by hattorisports3 | 2020-06-28 19:35 | 軽量おぢちゃん
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