今回は、昼から一人で金剛トンネルタイムのアタックです。 午前中は「雨」でした~らりるれさんと走りに行こうと約束していましたが・・・ 天候不順で自主トレに変更になったのです。 全体的には、昨日より2分43秒短縮です。 前半の小深までは無理せずに走り、そこから実質のタイムアタック! 10kmを全力で走り切る体力がまだ無いと判断し、まず「小深~金剛トンネル」間を 速く走るトレーニングをしようと思ったのです。 昨日は前半をゆっくり走りすぎたので疲れない程度にペースを上げました。 ![]() ![]() 小深からは7秒短縮です。 前半をあとどのくらい速く走ってもこのタイムで走れるか?ですね。。。 今回は、観心寺~小深間は14分ほど、3分縮めるのは難しいか?![]() ![]() このあと下りで、らりるれさんに会い~引き返して一緒に小深から上る事に~ タイムはとりませんでしたが、2回目で疲れていましたが、なんとか最後まで ついていきました~21分半くらいかな? らりるれさんも小深まで12分ほどで上ってきたらしく、疲れ切っていた様です~ 結果的に33分半になりました。 12分だと疲れてしまい、失速してしまう。。。 同じくらいの実力なので比較しやすい~次は13分ペースで走ってみようか? @服部産業サイクリング部 。
by hattorisports3
| 2020-06-28 19:35
| 軽量おぢちゃん
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